つま先立ち

日頃意識しながらやってるエクササイズがある。
それは、
　　「階段でつま先立ち」
である。
俺の部屋は寮の５Fにあるんだが、建物が古いためエレベータが無い。
なので、毎日２回は１Fから５Fまで階段を登る。
これはかなりの有酸素運動だ。
もちろん、かかとを浮かしてつま先立ち。

そして、通勤時は、
　　横浜線ー京浜東北線ー鶴見線
と乗り換えなければならない。
乗り換え時は、ほぼ間違いなく階段を上る。
もちろん、つま先立ち。

最近は意識しなくてもつま先で上るようになりましたよ。
皆さんも実践しましょう！

追伸
混雑時、つま先立ちをして階段を上ると、時々後ろの人のスネを蹴り上げてしまうことが(・・;)
ゴメンナサイ・・・ｍ(＿ ＿;)ｍ